TÍTULO3

12 mayo

WODs del 13 y 14 de mayo

Buenas berserkers Os facilitamos los entrenos correspondientes al 13 y 14 de mayo.

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29 abril

WODs de Crosstraining del 29 de abril al 3 de mayo

Buenas Berserkers! Os traemos los WODs de crosstraining correspondientes a la semana que comprende del 29 de abril al 3 de mayo. Prestad especial atención a aquellos días en los cuales necesitéis traer material específico para poder entrenar con mayor facilidad. Por ejemplo, el lunes, tendremos peso muerto en la parte de fuerza, por lo […]

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25 abril

WODs del 25 y el 26 de abril

Saludos Berserkers! Os traemos los dos WODs restantes de la semana. Esperamos que los disfrutéis: 25 de abril Warm up Strenght: 4×8 overhead squat WOD: For time 4 rounds: 5 power clean 80/60 kg 10 Dumbbell snatch 20/15 Then: 1000 m row Then: 3 minutos double unders 26 de abril Warm up 3 round of […]

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21 abril

WODs de Crosstraining del 22 al 24 de abril

Buenas Berserkers Nuestro entrenador de Crosstraining, Tomy, nos trae los siguientes tres entrenamientos de esta semana. A más de uno se le hará duro la vuelta a la rutina tras las fiestas de Semana Santa, pero rápido cogeréis de nuevo el ritmo con estos excelentes WODs.

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1 abril

TÍTULO5

Varios estudios retrospectivos han investigado las lesiones en el powerlifting, pero la metodología unida a unas muestras poco representativas nos hacen ser muy prudentes a la hora de sacar cualquier conclusión. Por ejemplo, Brown y Kimball [1], evaluaron datos de atletas juveniles por medio de un cuestionario, teniendo un 50% estos una experiencia menor a […]

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1 abril

TÍTULO4

Los suplementos deportivos (también conocidos como ayudas ergogénicas) son productos que se utilizan para mejorar el rendimiento atlético, que pueden incluir vitaminas, minerales, aminoácidos, hierbas (plantas) o cualquier concentración, extracto o combinación de estas sustancias. Estos productos se suelen poder comprar sin receta médica. Los suplementos deportivos se consideran suplementos dietéticos o alimenticios. Los suplementos dietéticos […]

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1 abril

TÍTULO2

La combinación ideal de estos dos componentes está menos clara. Por un lado hay una relación directa entre ellos: sin tensión mecánica es imposible producir estrés metabólico. Pero a la vez pueden considerarse opuestos: si aplicas mucha tensión mecánica (cercana a tu máximo) podrás realizar pocas repeticiones (y por tanto generarás poco estrés metabólico). Para generar mucho estrés metabólico […]

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24 marzo

TÍTULO3

Pero, si el ‘método’ es de sobra conocido, ¿por qué nos cuesta a veces tanto esfuerzo ponerlo en práctica? Llevar una dieta equilibrada es fundamental no sólo , mucho más importante aún, para un buen funcionamiento del organismo (incluido el cerebro y el desarrollo cognitivo). Pero, si el ‘método’ es de sobra conocido, ¿por qué nos cuesta […]

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12 marzo

TÍTULO1

Es una magnitud física que se representa mediante vectores. La representación vectorial nos presenta una imagen simbólica de las fuerzas, indicándonos un punto de aplicación, una dirección de la fuerza, un sentido y un valor, dado por la longitud del segmento que la representa, denominado módulo. El uso de vectores para representar las fuerzas permite el estudio gráfico de los estados de […]

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